這部有聲書內容有趣，2位主持人幽默之餘循循善誘，沒聽到的人真是太可惜了，忍不住想整理成文字，和大家分享內容。
網路書店還買得到，不聽聽原音真的非常可惜!
<<愛情創世紀 3>>
曾：FM97.5，IC之音竹科廣播，您現在所收聽的節目是愛情創世紀，願大家都能夠創造美好愛情，我是曾陽晴。
林：我是林萃芬。
曾：那大家來談的主題就是，說出你的愛。這非常非常的重要對不對?
林：對，其實情人之間呢，表達愛意啊，我覺得要把它表達出來是很重要的。那在表達的時候，的確有一些方法可以幫助我們，比較容易順暢的，把你的愛表達出來。你要先了解你的另一半他是什麼個性的人，我覺得是重要的。
曾：了解另外一半是什麼個性的人。
林：你還記得嗎?我們跟大家說，你的另一半喜歡哪一種愛的語言。
曾：他如果自己是這種語言的人，他也會覺得你需要這樣的語言對不對?他可能是行動派的，他也可能是語言派的，需要你用愛的語言來滋潤他。
林：或者是說他是肢體語言派的。
曾：像擁抱。
林：或者說他是禮物派的。
曾：需要常常收到禮物。
林：或是他希望你多陪他的，時間派的。
曾：用時間來陪他。
林：所以你要先知道你的另一半，他是哪一種需求，哪一種個性的人，這時候你再去表達，那當然比較能夠深得他的心。那第二個，其實我們在表達愛意，我們心理學最常用的兩個字叫「增強」。我們的文化很可愛喔，我們比較喜歡用負向的表達愛意。
曾：像什麼?
林：譬如說，我覺得你做的菜很好吃，那「唉唷，今天好像手藝變好一點。」其實還是有負向，就其實以前都不好吃。
曾：對對對，其實我們說不錯不錯的時候...
林：還是有個錯。
曾：還是有個不。
林：喔，還是有個不，你看我們兩個聽的不一樣。所以你看像很多時候，夫妻或是情侶，「這感覺還不錯，不過只有這一次喔。」
曾：還要屁一下這樣子。「只有這一次喔。」
林：只有這一次不錯喔，不代表你每次都好喔，我想說...幹嘛啊，先給人家一個誇獎，然後後面馬上賞一個耳光。
曾：我們對別人的誇獎，都好像蠻吝嗇的。
林：對，或是說，「這次表現得還不錯，以後要繼續加油喔。」還要給他壓力鞭策說以後每次都要照辦。你有沒有發現很常?
曾：我們華人有這樣的習慣，真的是有這樣的習慣。
林：這種誇獎的方式叫做三明治，就是說你沒有真的誇獎，你背後都有個附加的但書。其實很多太太對先生，或是先生對太太都一樣，這時候其實你的愛意的表達，就不是正的，是負增強。所以很多時候我們要真的欣賞對方，我覺得那個正的、看到對方美好的地方，看到對方真的讓你覺得他很棒的地方，其實真的不要吝惜，給他一點小小的回饋。
曾：這就是你講的加強效應對不對?
林：對對，增強。另外一個就是如果他很會講笑話，這種老公或男朋友或女朋友，通常都最受歡迎，因為他從你身上可以得到很多歡樂，這種也是一種愛意的表達。
曾：對方如果真的很不高興，但是他聽到覺得好笑，他說「不好笑。」可是他可能開始，心就開了。
林：對對對，你會發現喔，我問十個女生當中，大概有九個到八個，這麼高比例，最期待最期待的另一半就是幽默風趣，能夠帶給她歡笑，所以我常鼓勵女生自己製造歡笑。很多女生，其實她長得不是非常美麗，但是她如果擁有那種很貼心，能夠滿足她情人的需要，如果她又很會幽默風趣可愛的話，哇，這種女生，不用漂亮，但是很搶手。
曾：炙手可熱。
林：對，因為大家實在是很難找到這種，很有智慧的也可以。
曾：你講這個"笑話"，我有一個朋友的例子。他很愛講笑話，他是非常刻意，他跟很多朋友在一起就非常喜歡講笑話，他說他追他太太的時候，就常常跟她講笑話，他太太有一個很厲害的特異功能，就是她聽過的她都會忘記。
林：哈哈哈，這個也很重要。
曾：這很重要，所以她太太每一次聽到就哈哈大笑，然後他有一次跟我講，「奇怪，我這個笑話已經講過五遍了。」他每一次講到那個關鍵處，講到笑點的時候，他就故意停下來，他就問他老婆說，「妳記不記得下面要講什麼?」「真的不記得，真的不記得，你趕快講，你趕快講。」他老婆就顯出那種，非常期待的那種表情，然後我那個朋友，ㄉㄨㄞ~把那個答案講出來以後，他太太又是笑得花枝亂顫，樂不可支。我那朋友覺得他價值感好重，「哎呀你看看，我在我老婆面前，我老婆這麼買我的帳。」
林：其實我覺得笑點低，還蠻好的，因為有些時候你會發現，當一個人講笑話分享給你，最怕遇到什麼樣?就是不笑的聽眾，「不好笑，好難笑，一點都不好玩。」
曾：「好冷喔」
林：對，那這樣一點都沒有成就感，不一定是講笑話，他如果想逗你開心，那你怎麼樣都笑不出來，那其實是對愛情很大的殺傷力，你知道嗎?我做心理諮商有一個非常深的感觸，你會發現，大部分感情出狀況的另一半，通常會來諮商都是他很苦，都是他深陷一個感情的漩渦或是深淵當中。他們最不容易辦到的是什麼?就是笑不出來，因為他覺得太苦了，他實在沒有辦法笑，不管對方作什麼，他都笑不出來。那你會發現當一個人笑不出來的時候，其實你的另一半更想離開你
曾：他看了你也害怕啊，他覺得"我跟你在一起，你老是那麼不高興，那我們分開算了。"
林：對，什麼樣的氣氛最容易感染?有壓力的，焦慮的，沉重的。
曾：那真的會感染。
林：那種氣氛很容易壓到對方，所以你看像很多家庭，那氣氛是凝重的時候，家裡所有的人都會想要逃跑喔。包括夫、或妻、或孩子，孩子更敏感，他可能會躲在他的房間。歡笑其實很重要，夫妻相處或情人相處，那個互惠，其實最重要就是讓對方跟你相處的時候，會覺得可以從你這裡得到任何一點東西其實都蠻好的。
曾：互惠互樂這樣。
林：那另外一個談戀愛最重要。我常常玩一個遊戲，叫連連看。
曾：連連看?
林：嗯，叫做連結，所以有些時候你也可以問問你的另一半，想到我想到什麼?
曾：木頭。
林：但如果你的另一半跟你說「木頭!」你不要生氣喔。你就要發現說，喔，原來我在他心目中，他會感覺我像木頭，那這時候可以問他說「那你覺得我這塊木頭，有沒有什麼特性?」他說你硬梆梆的，我就知道，喔，原來我在他心裡，我是一塊硬梆梆的木頭。你用連連看啊，你就可能會知道對方希望你怎麼表達情意，或是對方覺得你是一個怎麼樣的人。那同樣的，如果你連到你的另一半，你永遠想到的都是開心的、愉快的，你當然捨不得離開他啊，你會很想一有空，就趕快跑回他的身邊。
曾：連連看是只能連一次，還是可以連好多好多次?
林：連好多次喔。
曾：所以只要我們希望你來作聯想，那這種聯想就是你談你的另外一半，你自由聯想，想到什麼?這個其實就是你在他身上得到的那個印象。你們相處這麼久，那個最深刻的感覺，其實可以靠著這樣自由聯想，把它表達出來。對不對?
林：對。
**************
林：另外一個表達情意，其實透過"說"，還是很重要的。
曾：說出來是不是?
林：嗯，要大聲說出來，說跟做，還是要說喔，不是說我們都用做的。
曾：相輔相成啦。
林：對，要相輔相成，提供大家一個表達愛意的行動計畫。那第一個，還要用說的，雖然它是行動，但"說"也是一種行動喔。所以不管對方為你做了什麼，你都要面帶微笑，跟他說一聲謝謝，因為如果你都沒有禮貌，那常常會讓別人覺得，我為你做的一切都變成理所當然，理所當然之後，其實愛情就變沉重了。
曾：理所當然以後，可能就變成有另外一個心態衍生出來，那就是，你不再珍惜。
林：對，如果你真的沒有辦法說，那用寫的也可以。那另外一個，我覺得熱情很重要。
曾：熱情，怎麼說呢?
林：表達你的熱情讓對方感受得到。譬如說，當你看到對方，或者如果是夫妻的話，我覺得這一點最重要，當對方下班回家，你要用熱誠歡迎他。
曾：給他一個熱烈的擁抱嗎?
林：讓對方知道你很期盼看到他，給熱烈的擁抱也可以，或者是很開心的說「哇，你回來了!」
曾：喔耶耶，趕快跳一段舞。
林：也可以啊!或者是至少...
曾：就是說你看到他就很happy，就很開心。
林：對對，或至少就是到門口去看一下「喔，你回來了，開心喔。」另外一個我覺得，我蠻多身邊的好朋友他們都有做，就是把對方的照片或是家人的一些照片護貝，就放在你的皮夾裡，隨身攜帶。那讚美也是很重要，表達愛意當中，我覺得讚美是重要的，所以當對方為你換一顆燈泡啦，為你修一個什麼小東西啦，其實每件事情，當你回應給他，感謝他的時候，就代表你看到了他所付出的。或者是說你表達感情的時候，表達愛意的時候，可以邀對方去看個電影啊，或是欣賞一個表演。我有一個女性的友人，她會幫她的另一半，他喜歡看棒球，她就幫他買票，而且陪他去看。
曾：對，還要陪他去看。其實對男生來講，這是非常非常大的鼓勵。特別是如果妳的老公，他喜歡這個東西，妳為他做，他心裡面真的會感受得非常深刻。
林：那真的就是太感人了。
曾：這就是你的愛。
林：對，他知道，你真的知道他喜歡什麼。那另外一個表達愛意的方式，有些時候對方送你的禮物，不管是項鍊啦，或是手錶，他送你的東西，我覺得你要把它穿出來。因為經常穿戴對方買給你的東西，其實是用一種幸福的口吻告訴對方，你的眼光好棒。所以其實我會覺得，表達愛意的方式，真的就是各式各樣，各種不同，那這邊就提供給聽眾朋友做個參考。
**************
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曾：剛剛我們已經談了很多秘方啦。接下來呢，是希望表達愛意應該變成生命中的一種習慣。
林：但是有一些習慣對感情反而沒有加分的效果，是有減分的喔，所以這邊跟大家說，在表達感情的時候有些習慣是不好的。第一種習慣就是，我們常會討好你的情人，譬如說，不管他說什麼，你都說「好啊、可以啊、沒問題」
曾：這是不好的對不對?
林：可是你心裡可能是不OK的。他說你明天可不可以幫我去做一件什麼事情，或是說幫我把衣服拿去洗一洗，你都說「好、好、好，沒問題」，這樣表達愛意的習慣，平常都很好，但什麼時候不好?如果你心裡真的很不喜歡的時候，你要表達出來，讓對方知道原來其實有些事情是你不喜歡做的。
曾：還是有些界線。
林：要讓他很清楚，什麼是你喜歡跟不喜歡，因為我們在表達愛意，有一種人是屬於討好型的，所以他什麼都好，他在表達愛意他就好像全然的包容、全然的接納、全然的滿足對方，像我們一開始有講到滿足對方的需求，可是什麼時候你不能滿足對方?就是說，如果你真的"不好"的時候，那你就要告訴對方，"親愛的很抱歉，這個部分可能要麻煩你自己做，因為我待會要去做什麼事情"，或是"我這兩天比較忙"。你要把你的底限告訴對方，否則對方就會覺得，你什麼都好啊，他就會給你越來越多的任務也好，或是越來越多的要求也好，當你受不了的時候，其實對感情的殺傷力反而更大。所以表達愛意的過程當中，我覺得討好雖然很好，但是有些時候如果你都不說「不」，不告訴對方你真正的感受，反而有時候對愛情是不好的。
曾：你畢竟是你，你有你的主體，你有你的想法，你不是對方意志的附屬品，所以不能什麼都只是一味的附和對方。
林：那另外一種表達愛意，我們常說的，用責備型。
曾：喔，責備型。
林：我愛他，就罵他。
曾：喔，好可怕。
林：我因為愛你，我才管你，這種很多耶。
曾：真的，特別是華人、女人真的會這樣子沒錯。
林：對，我們的文化很妙，就是說我愛你我才會管你，"快點，早一點回家，早一點去睡，早一點把事情做做"。或是"你要努力啊，我是為你好啊，你將來.."
曾：鞭策你。
林：對，鞭策你。
曾：這會不會比較像媽媽?
林：我覺得兩邊都會耶。老公也會管太太的，"妳少買一點東西啊"。
曾：妳這樣講，我好像常常管我太太...
林：真的真的，我覺得這個沒有性別之差，我們的文化當中，像討好，男生也會討好。
曾：叫"愛之深，責之切"是不是?他覺得這是一種愛的表現。但是在情侶當中，或是在夫妻當中，這樣是一個不太好的習慣。
林：其實是一個不太好的習慣，對愛情會有殺傷力。因為有些時候，譬如說你覺得對方要注重健康，所以你會一直罵他，你會說「你看你，叫你不要吃那麼多你就吃那麼多，你看現在你胖成這樣!」對方其實會深受打擊，那你可以用不同的方式來表達你的愛意，其實是不是愛?是。「怎麼這麼晚回來?我等你等到半夜!」其實是擔心，但是全部都用罵的。
曾：本來在等待當中，是關心他的安全，然後好想見到他回來，但是呢，一見面，你用完全相反的方式來推拒他。
林：對，那這是不是表達愛意?也是喔。所以你會發現我們表達愛意的習慣當中，有一種型就是責備。那另外還有一種表達愛意的習慣，叫打岔型。什麼叫做打岔型呢?譬如說現在氣氛很不好，我的另一半正在生氣，我就說「來吃飯吧」、「去吃飯吧」，就忽略他現在的情緒狀態，或是說忽略現在我們要解決的問題。
曾：他覺得是把注意力引開，你就不會不高興了，其實問題還在那裡對不對?
林：不但問題還在那，反而會讓對方更生氣。
曾：你根本就忽略我現在的感受。
林：對，他會更生氣，他會覺得說你根本就不重視我，而且現在這狀況，你叫我去看電影，或看電視，或叫我吃飯，我根本吃不下去，你還吃!
曾：你死人頭啊你，你就不會想清楚。
林：對，所以你看有些人表達愛意，他用打岔的。
曾：打岔型我們用比較local的說法就是白目型。你根本搞不清楚他現在的狀況嘛，你以為用另外一個事情可以代替他目前的沮喪或者是不舒服的狀態。
林：而且以為這樣頭過身就過，以為過了之後他就不在意，錯，他會更在意。這是不是在表達愛意?是。現在氣氛太沉重了，我趕快用一些方式，不要這麼生氣，這樣還比較好一點。
曾：所以表達愛意也要用頭腦就對了。
林：對，當然囉，譬如說像剛才那樣說，「我知道你在生氣，但我比較笨，你可不可以告訴我你真的在意的是什麼?」去了解他，而不是說，現在我們來吃飯，我們來看電影，我們來看電視，我們去做什麼，或是就自己跑掉了，也會讓對方氣到炸。
曾：這其實有一點躲避問題喔。
林：對。
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曾：接下來呢，長篇大論型。
林：我們所謂的那種長篇大論型，就是他很愛你，所以他會開始長篇大論跟你講道理。像我記得以前，我曾經遇過一個老師型的情人，他每次什麼事情都要長篇大論教訓我。
曾：分析很多。
林：對，譬如說像我有時候會散散的，倒個水也會倒出來，或是說燙到手，他就開始長篇大論，「每件事情你都沒有仔細前思後想，你記得嗎，你在做某件事的時候，也是這樣」，我的媽啊，我心裡就會三條線，就會覺得說，真是夠了，不要再長篇大論來教訓我了。很多時候你說情人會不會?會喔，男生女生都會。
曾：對啊，碎碎唸。
林：對，碎碎唸，他就長篇大論一直跟你分析你現在的狀況，可是其實我根本就不想聽。所以他自以為他很愛我…
曾：這種就是錯誤的表達愛的方式對不對?沒有任何人可以忍受像這樣子的人耶，其實我覺得。雖然我們說這是一種愛的表達，可是聽的人一點都不感覺這個愛意。
林：對，所以這邊我跟大家說，有這幾種表達愛意的習慣。還有一種是我們覺得比較好的。
曾：趕快跟我們講哪種比較好，不然我們剛剛聽的好像都不是正確的習慣。
林：所以有些時候你在表達愛意，你自己的想法、你的感覺，我特別強調感覺喔，還有對方的感受，你其實都要考慮進去，不是只有考慮你自己的感受。還不是只有考慮到當時你想告訴他什麼，其實你還要考慮到，你這樣說，他會有什麼感覺?還有，你自己如果不說的話，會不會對你自己..
曾：內傷。
林：對，會內傷。所以你還是可以把你的感受告訴對方，而不是去責備對方。譬如說很多時候，如果對方真的很晚回來讓你很擔心，我還是可以表達說，「啊，你這麼晚回來，讓我很擔心。」會比一開始「你幹嘛這麼晚回來，你知不知道我為了你都沒有睡!」這兩個語氣其實是差很多的。
曾：是、是。
林：所以我是覺得一致型的表達愛意的方式，還是最好的。可以講出自己的感受跟你真的想法，但不是用責備的方式。
曾：用一致型表達愛的方式。其實不是只有在戀愛的時候說說我愛你，即便結婚了，你們要一直保持把我愛你掛在嘴上，因為有些時候常常爭吵啊，特別在磨合的時候，然後有很多柴米油鹽醬醋茶、現實的問題、工作的壓力，其實到最後你們那個愛的話語越來越少、越來越少。到最後可能都說不出來，會不會有那樣子的狀況?
林：會，所以其實我會覺得，習慣，就是表達你的愛意。
曾：有這麼多行動計畫，那你要真的去做呀。我很怕我們講了半天，可是你還是無動於衷，那當然知道說這件事是非常有價值的，對於你們兩個相處，它絕對只有加分。但是我覺得兩個人還是要有共識，就是說兩個人都覺得這件事情是一件美好的事情，而不是我們另外一半還是送禮物，另外一半又不願意戴，這樣就不行。你不僅收到禮物要能夠感謝，而且能夠真正穿戴出來，這樣對你們的互動，就是一個正面的、良性的循環。
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曾：我們最後的愛情隨身包，要再給你一點點愛的叮嚀喔。我們主要再來跟大家整理一下，我們愛的秘方好不好?
林：愛情當中有4個增加感情的秘方，所以有些時候你要適時的加入你的愛情當中，"要表達出來"是很重要的。那第一個秘方呢，就是滿足需求。幾乎每一個人都喜歡能夠滿足自己需求的情人，所以如果你可以滿足你情人的各種需求，他就一定會越來越喜歡你。那第二個秘方就是增強。大多數的人我們都喜歡跟能夠對我有正面評價的情人在一起，所以交往過程中，不妨多把握一些機會讚美對方，不但能夠增強信心，也能夠增強感情。
曾：要讚美到那個你覺得能夠滿足你的那些行動，你就去讚美他，其實對他就會有加強的效果。
林：然後他也會對自己這樣做更有信心。
曾：就像他今天好不容易第一次洗碗，不管他洗得怎麼樣，至少洗碗這件事情是對的。你就表達感激、表達讚美。
林：千萬不要說哪裡洗得不夠乾淨。
林：第三個秘方就是彼此互惠。其實愛情當中互惠真的非常重要，千萬不要不平衡，因為不平衡對愛情的殺傷力最大，所以有來有往其實很重要。人跟人的互動呢，我們都希望可以從對方身上得到一點東西，那這些東西可能是快樂、可能是智慧、可能是禮物，都會讓別人更想跟你相處。那第四個秘方呢就是連結，所以談感情的時候，我們都喜歡跟"跟我們有美好經驗的人"連結在一起，然後很討厭跟有不愉快經驗的人在一起。所以只要想到他就是愉快的，我就會更想跟這個人在一起。那如果想到他都是不開心的、不愉快的，我就想說"算了，再見好了"，或是躲他遠一點免得被颱風尾掃到。所以有些時候，連結其實是在培養感情中，很重要的一個要素喔。
曾：關於連結呢，我再給大家最後一點點提醒，特別是結婚久的人。因為呢，我們兩個相處太久了，所以對方所有的問題你都知道，常常我們都是用負面的眼光來看待你們的關係，我們看到都是對方的缺點，但是請各位，你也許可以做一個動作，現在呢，你就想想你的另外一半有什麼優點，我相信你應該是一個很有眼光的人，要不然你不會決定要跟他廝守終身。所以他原先一定有很多的優點，只是這麼久以來，你們很多的摩擦，讓你忘記了他的優點，所以這時候強迫自己聯想他的優點，把它寫下來。我有一個朋友，寫他太太的優點，寫了五十幾樣。
林：哇..真感人哪。
曾：所以他下次就知道說，ok，他娶這個太太是對的。你也要對你另外一半作正面的聯想、優點的聯想，我相信你們的關係會越來越好。
曾：好，愛情創世紀，願大家都能夠創造美好的愛情。
網路書店還買得到，不聽聽原音真的非常可惜!
<<愛情創世紀 3>>
曾：FM97.5，IC之音竹科廣播，您現在所收聽的節目是愛情創世紀，願大家都能夠創造美好愛情，我是曾陽晴。
林：我是林萃芬。
曾：那大家來談的主題就是，說出你的愛。這非常非常的重要對不對?
林：對，其實情人之間呢，表達愛意啊，我覺得要把它表達出來是很重要的。那在表達的時候，的確有一些方法可以幫助我們，比較容易順暢的，把你的愛表達出來。你要先了解你的另一半他是什麼個性的人，我覺得是重要的。
曾：了解另外一半是什麼個性的人。
林：你還記得嗎?我們跟大家說，你的另一半喜歡哪一種愛的語言。
曾：他如果自己是這種語言的人，他也會覺得你需要這樣的語言對不對?他可能是行動派的，他也可能是語言派的，需要你用愛的語言來滋潤他。
林：或者是說他是肢體語言派的。
曾：像擁抱。
林：或者說他是禮物派的。
曾：需要常常收到禮物。
林：或是他希望你多陪他的，時間派的。
曾：用時間來陪他。
林：所以你要先知道你的另一半，他是哪一種需求，哪一種個性的人，這時候你再去表達，那當然比較能夠深得他的心。那第二個，其實我們在表達愛意，我們心理學最常用的兩個字叫「增強」。我們的文化很可愛喔，我們比較喜歡用負向的表達愛意。
曾：像什麼?
林：譬如說，我覺得你做的菜很好吃，那「唉唷，今天好像手藝變好一點。」其實還是有負向，就其實以前都不好吃。
曾：對對對，其實我們說不錯不錯的時候...
林：還是有個錯。
曾：還是有個不。
林：喔，還是有個不，你看我們兩個聽的不一樣。所以你看像很多時候，夫妻或是情侶，「這感覺還不錯，不過只有這一次喔。」
曾：還要屁一下這樣子。「只有這一次喔。」
林：只有這一次不錯喔，不代表你每次都好喔，我想說...幹嘛啊，先給人家一個誇獎，然後後面馬上賞一個耳光。
曾：我們對別人的誇獎，都好像蠻吝嗇的。
林：對，或是說，「這次表現得還不錯，以後要繼續加油喔。」還要給他壓力鞭策說以後每次都要照辦。你有沒有發現很常?
曾：我們華人有這樣的習慣，真的是有這樣的習慣。
林：這種誇獎的方式叫做三明治，就是說你沒有真的誇獎，你背後都有個附加的但書。其實很多太太對先生，或是先生對太太都一樣，這時候其實你的愛意的表達，就不是正的，是負增強。所以很多時候我們要真的欣賞對方，我覺得那個正的、看到對方美好的地方，看到對方真的讓你覺得他很棒的地方，其實真的不要吝惜，給他一點小小的回饋。
曾：這就是你講的加強效應對不對?
林：對對，增強。另外一個就是如果他很會講笑話，這種老公或男朋友或女朋友，通常都最受歡迎，因為他從你身上可以得到很多歡樂，這種也是一種愛意的表達。
曾：對方如果真的很不高興，但是他聽到覺得好笑，他說「不好笑。」可是他可能開始，心就開了。
林：對對對，你會發現喔，我問十個女生當中，大概有九個到八個，這麼高比例，最期待最期待的另一半就是幽默風趣，能夠帶給她歡笑，所以我常鼓勵女生自己製造歡笑。很多女生，其實她長得不是非常美麗，但是她如果擁有那種很貼心，能夠滿足她情人的需要，如果她又很會幽默風趣可愛的話，哇，這種女生，不用漂亮，但是很搶手。
曾：炙手可熱。
林：對，因為大家實在是很難找到這種，很有智慧的也可以。
曾：你講這個"笑話"，我有一個朋友的例子。他很愛講笑話，他是非常刻意，他跟很多朋友在一起就非常喜歡講笑話，他說他追他太太的時候，就常常跟她講笑話，他太太有一個很厲害的特異功能，就是她聽過的她都會忘記。
林：哈哈哈，這個也很重要。
曾：這很重要，所以她太太每一次聽到就哈哈大笑，然後他有一次跟我講，「奇怪，我這個笑話已經講過五遍了。」他每一次講到那個關鍵處，講到笑點的時候，他就故意停下來，他就問他老婆說，「妳記不記得下面要講什麼?」「真的不記得，真的不記得，你趕快講，你趕快講。」他老婆就顯出那種，非常期待的那種表情，然後我那個朋友，ㄉㄨㄞ~把那個答案講出來以後，他太太又是笑得花枝亂顫，樂不可支。我那朋友覺得他價值感好重，「哎呀你看看，我在我老婆面前，我老婆這麼買我的帳。」
林：其實我覺得笑點低，還蠻好的，因為有些時候你會發現，當一個人講笑話分享給你，最怕遇到什麼樣?就是不笑的聽眾，「不好笑，好難笑，一點都不好玩。」
曾：「好冷喔」
林：對，那這樣一點都沒有成就感，不一定是講笑話，他如果想逗你開心，那你怎麼樣都笑不出來，那其實是對愛情很大的殺傷力，你知道嗎?我做心理諮商有一個非常深的感觸，你會發現，大部分感情出狀況的另一半，通常會來諮商都是他很苦，都是他深陷一個感情的漩渦或是深淵當中。他們最不容易辦到的是什麼?就是笑不出來，因為他覺得太苦了，他實在沒有辦法笑，不管對方作什麼，他都笑不出來。那你會發現當一個人笑不出來的時候，其實你的另一半更想離開你
曾：他看了你也害怕啊，他覺得"我跟你在一起，你老是那麼不高興，那我們分開算了。"
林：對，什麼樣的氣氛最容易感染?有壓力的，焦慮的，沉重的。
曾：那真的會感染。
林：那種氣氛很容易壓到對方，所以你看像很多家庭，那氣氛是凝重的時候，家裡所有的人都會想要逃跑喔。包括夫、或妻、或孩子，孩子更敏感，他可能會躲在他的房間。歡笑其實很重要，夫妻相處或情人相處，那個互惠，其實最重要就是讓對方跟你相處的時候，會覺得可以從你這裡得到任何一點東西其實都蠻好的。
曾：互惠互樂這樣。
林：那另外一個談戀愛最重要。我常常玩一個遊戲，叫連連看。
曾：連連看?
林：嗯，叫做連結，所以有些時候你也可以問問你的另一半，想到我想到什麼?
曾：木頭。
林：但如果你的另一半跟你說「木頭!」你不要生氣喔。你就要發現說，喔，原來我在他心目中，他會感覺我像木頭，那這時候可以問他說「那你覺得我這塊木頭，有沒有什麼特性?」他說你硬梆梆的，我就知道，喔，原來我在他心裡，我是一塊硬梆梆的木頭。你用連連看啊，你就可能會知道對方希望你怎麼表達情意，或是對方覺得你是一個怎麼樣的人。那同樣的，如果你連到你的另一半，你永遠想到的都是開心的、愉快的，你當然捨不得離開他啊，你會很想一有空，就趕快跑回他的身邊。
曾：連連看是只能連一次，還是可以連好多好多次?
林：連好多次喔。
曾：所以只要我們希望你來作聯想，那這種聯想就是你談你的另外一半，你自由聯想，想到什麼?這個其實就是你在他身上得到的那個印象。你們相處這麼久，那個最深刻的感覺，其實可以靠著這樣自由聯想，把它表達出來。對不對?
林：對。
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林：另外一個表達情意，其實透過"說"，還是很重要的。
曾：說出來是不是?
林：嗯，要大聲說出來，說跟做，還是要說喔，不是說我們都用做的。
曾：相輔相成啦。
林：對，要相輔相成，提供大家一個表達愛意的行動計畫。那第一個，還要用說的，雖然它是行動，但"說"也是一種行動喔。所以不管對方為你做了什麼，你都要面帶微笑，跟他說一聲謝謝，因為如果你都沒有禮貌，那常常會讓別人覺得，我為你做的一切都變成理所當然，理所當然之後，其實愛情就變沉重了。
曾：理所當然以後，可能就變成有另外一個心態衍生出來，那就是，你不再珍惜。
林：對，如果你真的沒有辦法說，那用寫的也可以。那另外一個，我覺得熱情很重要。
曾：熱情，怎麼說呢?
林：表達你的熱情讓對方感受得到。譬如說，當你看到對方，或者如果是夫妻的話，我覺得這一點最重要，當對方下班回家，你要用熱誠歡迎他。
曾：給他一個熱烈的擁抱嗎?
林：讓對方知道你很期盼看到他，給熱烈的擁抱也可以，或者是很開心的說「哇，你回來了!」
曾：喔耶耶，趕快跳一段舞。
林：也可以啊!或者是至少...
曾：就是說你看到他就很happy，就很開心。
林：對對，或至少就是到門口去看一下「喔，你回來了，開心喔。」另外一個我覺得，我蠻多身邊的好朋友他們都有做，就是把對方的照片或是家人的一些照片護貝，就放在你的皮夾裡，隨身攜帶。那讚美也是很重要，表達愛意當中，我覺得讚美是重要的，所以當對方為你換一顆燈泡啦，為你修一個什麼小東西啦，其實每件事情，當你回應給他，感謝他的時候，就代表你看到了他所付出的。或者是說你表達感情的時候，表達愛意的時候，可以邀對方去看個電影啊，或是欣賞一個表演。我有一個女性的友人，她會幫她的另一半，他喜歡看棒球，她就幫他買票，而且陪他去看。
曾：對，還要陪他去看。其實對男生來講，這是非常非常大的鼓勵。特別是如果妳的老公，他喜歡這個東西，妳為他做，他心裡面真的會感受得非常深刻。
林：那真的就是太感人了。
曾：這就是你的愛。
林：對，他知道，你真的知道他喜歡什麼。那另外一個表達愛意的方式，有些時候對方送你的禮物，不管是項鍊啦，或是手錶，他送你的東西，我覺得你要把它穿出來。因為經常穿戴對方買給你的東西，其實是用一種幸福的口吻告訴對方，你的眼光好棒。所以其實我會覺得，表達愛意的方式，真的就是各式各樣，各種不同，那這邊就提供給聽眾朋友做個參考。
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曾：剛剛我們已經談了很多秘方啦。接下來呢，是希望表達愛意應該變成生命中的一種習慣。
林：但是有一些習慣對感情反而沒有加分的效果，是有減分的喔，所以這邊跟大家說，在表達感情的時候有些習慣是不好的。第一種習慣就是，我們常會討好你的情人，譬如說，不管他說什麼，你都說「好啊、可以啊、沒問題」
曾：這是不好的對不對?
林：可是你心裡可能是不OK的。他說你明天可不可以幫我去做一件什麼事情，或是說幫我把衣服拿去洗一洗，你都說「好、好、好，沒問題」，這樣表達愛意的習慣，平常都很好，但什麼時候不好?如果你心裡真的很不喜歡的時候，你要表達出來，讓對方知道原來其實有些事情是你不喜歡做的。
曾：還是有些界線。
林：要讓他很清楚，什麼是你喜歡跟不喜歡，因為我們在表達愛意，有一種人是屬於討好型的，所以他什麼都好，他在表達愛意他就好像全然的包容、全然的接納、全然的滿足對方，像我們一開始有講到滿足對方的需求，可是什麼時候你不能滿足對方?就是說，如果你真的"不好"的時候，那你就要告訴對方，"親愛的很抱歉，這個部分可能要麻煩你自己做，因為我待會要去做什麼事情"，或是"我這兩天比較忙"。你要把你的底限告訴對方，否則對方就會覺得，你什麼都好啊，他就會給你越來越多的任務也好，或是越來越多的要求也好，當你受不了的時候，其實對感情的殺傷力反而更大。所以表達愛意的過程當中，我覺得討好雖然很好，但是有些時候如果你都不說「不」，不告訴對方你真正的感受，反而有時候對愛情是不好的。
曾：你畢竟是你，你有你的主體，你有你的想法，你不是對方意志的附屬品，所以不能什麼都只是一味的附和對方。
林：那另外一種表達愛意，我們常說的，用責備型。
曾：喔，責備型。
林：我愛他，就罵他。
曾：喔，好可怕。
林：我因為愛你，我才管你，這種很多耶。
曾：真的，特別是華人、女人真的會這樣子沒錯。
林：對，我們的文化很妙，就是說我愛你我才會管你，"快點，早一點回家，早一點去睡，早一點把事情做做"。或是"你要努力啊，我是為你好啊，你將來.."
曾：鞭策你。
林：對，鞭策你。
曾：這會不會比較像媽媽?
林：我覺得兩邊都會耶。老公也會管太太的，"妳少買一點東西啊"。
曾：妳這樣講，我好像常常管我太太...
林：真的真的，我覺得這個沒有性別之差，我們的文化當中，像討好，男生也會討好。
曾：叫"愛之深，責之切"是不是?他覺得這是一種愛的表現。但是在情侶當中，或是在夫妻當中，這樣是一個不太好的習慣。
林：其實是一個不太好的習慣，對愛情會有殺傷力。因為有些時候，譬如說你覺得對方要注重健康，所以你會一直罵他，你會說「你看你，叫你不要吃那麼多你就吃那麼多，你看現在你胖成這樣!」對方其實會深受打擊，那你可以用不同的方式來表達你的愛意，其實是不是愛?是。「怎麼這麼晚回來?我等你等到半夜!」其實是擔心，但是全部都用罵的。
曾：本來在等待當中，是關心他的安全，然後好想見到他回來，但是呢，一見面，你用完全相反的方式來推拒他。
林：對，那這是不是表達愛意?也是喔。所以你會發現我們表達愛意的習慣當中，有一種型就是責備。那另外還有一種表達愛意的習慣，叫打岔型。什麼叫做打岔型呢?譬如說現在氣氛很不好，我的另一半正在生氣，我就說「來吃飯吧」、「去吃飯吧」，就忽略他現在的情緒狀態，或是說忽略現在我們要解決的問題。
曾：他覺得是把注意力引開，你就不會不高興了，其實問題還在那裡對不對?
林：不但問題還在那，反而會讓對方更生氣。
曾：你根本就忽略我現在的感受。
林：對，他會更生氣，他會覺得說你根本就不重視我，而且現在這狀況，你叫我去看電影，或看電視，或叫我吃飯，我根本吃不下去，你還吃!
曾：你死人頭啊你，你就不會想清楚。
林：對，所以你看有些人表達愛意，他用打岔的。
曾：打岔型我們用比較local的說法就是白目型。你根本搞不清楚他現在的狀況嘛，你以為用另外一個事情可以代替他目前的沮喪或者是不舒服的狀態。
林：而且以為這樣頭過身就過，以為過了之後他就不在意，錯，他會更在意。這是不是在表達愛意?是。現在氣氛太沉重了，我趕快用一些方式，不要這麼生氣，這樣還比較好一點。
曾：所以表達愛意也要用頭腦就對了。
林：對，當然囉，譬如說像剛才那樣說，「我知道你在生氣，但我比較笨，你可不可以告訴我你真的在意的是什麼?」去了解他，而不是說，現在我們來吃飯，我們來看電影，我們來看電視，我們去做什麼，或是就自己跑掉了，也會讓對方氣到炸。
曾：這其實有一點躲避問題喔。
林：對。
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曾：接下來呢，長篇大論型。
林：我們所謂的那種長篇大論型，就是他很愛你，所以他會開始長篇大論跟你講道理。像我記得以前，我曾經遇過一個老師型的情人，他每次什麼事情都要長篇大論教訓我。
曾：分析很多。
林：對，譬如說像我有時候會散散的，倒個水也會倒出來，或是說燙到手，他就開始長篇大論，「每件事情你都沒有仔細前思後想，你記得嗎，你在做某件事的時候，也是這樣」，我的媽啊，我心裡就會三條線，就會覺得說，真是夠了，不要再長篇大論來教訓我了。很多時候你說情人會不會?會喔，男生女生都會。
曾：對啊，碎碎唸。
林：對，碎碎唸，他就長篇大論一直跟你分析你現在的狀況，可是其實我根本就不想聽。所以他自以為他很愛我…
曾：這種就是錯誤的表達愛的方式對不對?沒有任何人可以忍受像這樣子的人耶，其實我覺得。雖然我們說這是一種愛的表達，可是聽的人一點都不感覺這個愛意。
林：對，所以這邊我跟大家說，有這幾種表達愛意的習慣。還有一種是我們覺得比較好的。
曾：趕快跟我們講哪種比較好，不然我們剛剛聽的好像都不是正確的習慣。
林：所以有些時候你在表達愛意，你自己的想法、你的感覺，我特別強調感覺喔，還有對方的感受，你其實都要考慮進去，不是只有考慮你自己的感受。還不是只有考慮到當時你想告訴他什麼，其實你還要考慮到，你這樣說，他會有什麼感覺?還有，你自己如果不說的話，會不會對你自己..
曾：內傷。
林：對，會內傷。所以你還是可以把你的感受告訴對方，而不是去責備對方。譬如說很多時候，如果對方真的很晚回來讓你很擔心，我還是可以表達說，「啊，你這麼晚回來，讓我很擔心。」會比一開始「你幹嘛這麼晚回來，你知不知道我為了你都沒有睡!」這兩個語氣其實是差很多的。
曾：是、是。
林：所以我是覺得一致型的表達愛意的方式，還是最好的。可以講出自己的感受跟你真的想法，但不是用責備的方式。
曾：用一致型表達愛的方式。其實不是只有在戀愛的時候說說我愛你，即便結婚了，你們要一直保持把我愛你掛在嘴上，因為有些時候常常爭吵啊，特別在磨合的時候，然後有很多柴米油鹽醬醋茶、現實的問題、工作的壓力，其實到最後你們那個愛的話語越來越少、越來越少。到最後可能都說不出來，會不會有那樣子的狀況?
林：會，所以其實我會覺得，習慣，就是表達你的愛意。
曾：有這麼多行動計畫，那你要真的去做呀。我很怕我們講了半天，可是你還是無動於衷，那當然知道說這件事是非常有價值的，對於你們兩個相處，它絕對只有加分。但是我覺得兩個人還是要有共識，就是說兩個人都覺得這件事情是一件美好的事情，而不是我們另外一半還是送禮物，另外一半又不願意戴，這樣就不行。你不僅收到禮物要能夠感謝，而且能夠真正穿戴出來，這樣對你們的互動，就是一個正面的、良性的循環。
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曾：我們最後的愛情隨身包，要再給你一點點愛的叮嚀喔。我們主要再來跟大家整理一下，我們愛的秘方好不好?
林：愛情當中有4個增加感情的秘方，所以有些時候你要適時的加入你的愛情當中，"要表達出來"是很重要的。那第一個秘方呢，就是滿足需求。幾乎每一個人都喜歡能夠滿足自己需求的情人，所以如果你可以滿足你情人的各種需求，他就一定會越來越喜歡你。那第二個秘方就是增強。大多數的人我們都喜歡跟能夠對我有正面評價的情人在一起，所以交往過程中，不妨多把握一些機會讚美對方，不但能夠增強信心，也能夠增強感情。
曾：要讚美到那個你覺得能夠滿足你的那些行動，你就去讚美他，其實對他就會有加強的效果。
林：然後他也會對自己這樣做更有信心。
曾：就像他今天好不容易第一次洗碗，不管他洗得怎麼樣，至少洗碗這件事情是對的。你就表達感激、表達讚美。
林：千萬不要說哪裡洗得不夠乾淨。
林：第三個秘方就是彼此互惠。其實愛情當中互惠真的非常重要，千萬不要不平衡，因為不平衡對愛情的殺傷力最大，所以有來有往其實很重要。人跟人的互動呢，我們都希望可以從對方身上得到一點東西，那這些東西可能是快樂、可能是智慧、可能是禮物，都會讓別人更想跟你相處。那第四個秘方呢就是連結，所以談感情的時候，我們都喜歡跟"跟我們有美好經驗的人"連結在一起，然後很討厭跟有不愉快經驗的人在一起。所以只要想到他就是愉快的，我就會更想跟這個人在一起。那如果想到他都是不開心的、不愉快的，我就想說"算了，再見好了"，或是躲他遠一點免得被颱風尾掃到。所以有些時候，連結其實是在培養感情中，很重要的一個要素喔。
曾：關於連結呢，我再給大家最後一點點提醒，特別是結婚久的人。因為呢，我們兩個相處太久了，所以對方所有的問題你都知道，常常我們都是用負面的眼光來看待你們的關係，我們看到都是對方的缺點，但是請各位，你也許可以做一個動作，現在呢，你就想想你的另外一半有什麼優點，我相信你應該是一個很有眼光的人，要不然你不會決定要跟他廝守終身。所以他原先一定有很多的優點，只是這麼久以來，你們很多的摩擦，讓你忘記了他的優點，所以這時候強迫自己聯想他的優點，把它寫下來。我有一個朋友，寫他太太的優點，寫了五十幾樣。
林：哇..真感人哪。
曾：所以他下次就知道說，ok，他娶這個太太是對的。你也要對你另外一半作正面的聯想、優點的聯想，我相信你們的關係會越來越好。
曾：好，愛情創世紀，願大家都能夠創造美好的愛情。
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